Banda ta 'Reżistenza Crossfit

Deskrizzjoni

Speċifikazzjoni

a. Il-meded ta 'reżistenza Crossfit jintużaw għal Crossfit, taħriġ tal-piż, yoga u Pilates.

b. Medda ta 'eżerċizzju ideali għal ġbid assistit, għonq, lok tal-muskoli, ring lift, spinta qawwija, ġinnasju fid-dar jew terapija fiżika driegħ u trainer tar-riġlejn.

c. Medda ta 'reżistenza ta' ċerta xagħar tista 'tagħmlek b'saħħithom, titlef il-piż, żżid il-muskoli, issir aktar b'saħħitha u tilħaq l-għanijiet ta' saħħa oħra tiegħek

d. Hija faxxa ta 'eżerċizzju versatili għal ħafna taħriġ funzjonali, tisħiħ u tiġbid ta' eżerċizzji, speċjalment għal gruppi ta 'muskoli akbar.

e. Eżerċizzju ta 'l-eżerċizzju ta' eżerċizzju ħafif u li jista 'jinġarr, huwa adattat għall-vjaġġaturi tan-negozju jew għal kulħadd fit-triq.

Kif tagħmel workout ma 'meded ta' reżistenza qawwija?

Push-ups

Agħti l-eżerċizzji tal-piż tal-ġisem favoriti tiegħek daqsxejn ta 'spinta. Kun żgur li l-istrixxa tkun sigura taħt l-idejn ċatti tiegħek. Huwa l-aħjar meta l-istrixxa tkun pjuttost ċatta fuq id-dahar biex ma tħallix li tinfirex u tiżżerżaq sa l-għonq tiegħek.

L-ispalla ta '"L" tqajjem

Għal darb'oħra, iżommu l-irkopptejn ftit mgħawweġ u attivat il-qalba tiegħek. Erfa 'arma waħda lejn il-ġenb u l-oħra toħroġ fuq quddiem biex tifforma dik il-forma "L". L-armi tiegħek għandhom biss jilħqu l-għoli tal-ispallejn tiegħek.

Saħħan Tips

a.Jekk nadif.

b. Evita s-sħana tax-xemx u żomm niexef f'żona bil-griż.

c. Ivverifika li l-istrixxa hija ċatta b'mod sigur (ma tidwirx) imqiegħda taħt saqajn u / jew madwar saqajn qabel ma tibda kull eżerċizzju.

It-tags Popolari: meded ta 'reżistenza crossfit, fornituri, manifatturi, fabbrika, bl-ingrossa, skont, fl-istokk