Yoga Fowm Roller

Deskrizzjoni

Speċifikazzjoni

Daqs: 13 * 33cm 14 * 33cm 14 * 45cm 14 * 62cm 15 * 30cm.Size jistgħu jiġu personalizzati.

1. Sturdy żejjed: romblu tal-fowm yoga huwa ideali għal massaġġi aktar fil-parti tan-nofs u ta 'fuq tal-ġisem.

2. Koxxa (quddiem), koxxa u għoġol (dahar), koxxa (ġenb), dahar, sieq, sider, warrani.

3. Ir-romblu tar-ragħwa Yoga huwa ideali għall-bilanċ, it-tisħiħ, il-flessibilità u l-irkupru, sinsla toraċika, sinsla, għonq, eċċ.

4. Roller Yoga huma magħmula minn materja prima ta 'kwalità għolja.

5. Daqsijiet diversifikati

6. Applikabbli għat-tipi kollha tal-ġisem, iż-żamma tal-forma oriġinali wara użu moderat sa tqil.

7. Piż ħafif, faċli biex tnaddaf u t-trasport.

Workout bir-romblu tar-ragħwa

1. Il-faċċata tal-koxxa

Poġġi r-romblu tal-fowm taħt il-koxxa meta tkun fuq l-art. Agħfas idejk fuq l-art u poġġa l-ġisem tiegħek 'il quddiem u lura biex tħawwad il-quċċata tiegħek.

2. Id-dahar tal-koxox u l-għoġġiela

Poġġi r-romblu fuq id-dahar tal-koxxa jew għoġol, imbagħad iddritta s-sieq sabiex l-għarqub ikun barra mill-art. Agħfas idejk fl-art u żid il-ġenbejn kemmxejn (injam b'lura). Mexxi l-ġisem tiegħek quddiem u lura u ħalli r-rota Yoga tħawwad il-koxox jew l-għoġġiela tiegħek.

3. Il-ġnub tal-koxxa

Poġġi r-rota tal-yoga fuq barra ta 'waħda mill-koxox tiegħek, iddixxja r-riġel tiegħek u rrilevat is-saqajn tiegħek. Agħfas idek fuq l-art u poġġa l-ġisem tiegħek 'il quddiem u lura meta tivvjaġġa r-romblu tul il-ġenb tal-koxxa. Ħoss ir-rilaxx ħelu u imbagħad ibiddel il-ġnub.

4. Lura

Poġġi romblu tal-yoga fuq id-dahar ta 'fuq, daqqa r-riġlejk u erta' l-armi tiegħek. Agħfas is-saqajn u l-idejn fuq l-art u ertu l-ġenbejn tiegħek 'il barra mill-art. Meta l-romblu jħares id-dahar ta 'fuq, iċċaqlaq il-ġisem tiegħek quddiem u lura.

5. Foots

Bil-mod ippressa l-pressjoni fuq l-arch billi timla l-piż tiegħek 'il quddiem, imbagħad bil-mod il-mixi tas-sieq tiegħek u lura fuq ir-romblu. Biex iżżid il-pressjoni, żomm xi ħaġa solida biex iżżommha ċatta.

6. Sider

L-ewwel post il-wiċċ fuq it-tapit tal-yoga u qiegħed roller tal-fowm fuq in-naħa tax-xellug tas-sider. Poġġi fuq il-PEC tax-xellug tiegħek u lura u tqatta 'aktar ħin fuq kwalunkwe żona ta' uġigħ li tiltaqa 'magħha.

7. N-nases

Poġġiha fuq l-istonku tiegħek, poġġi r-romblu taħt il-ġenbejn u torbot is-saqajn 'il barra. Ibda bil-ġenbejn tiegħek u mur l-irkopptejn tiegħek. Jekk issib post ġentili, agħfas u żommu, jew malajr roll u lura f'post ġentili. Kun żgur li taqleb in-naħa wara madwar minuta.

Biex tirrilaxxa t-tensjoni fuq il-ġenbejn tiegħek, poġġi r-romblu taħt il-ġenbejn tiegħek. Iwissi saqajk u poġġi saqajk ċatt fl-art. Mexxi l-ġisem 'il quddiem u lura meta tivvjaġġa r-romblu fuq il-ġenbejn.

8. Vertebriċi u sinsla tad-dahar

Li tinsab wiċċek fuq l-art, saqajn ċatti fl-art, l-ispallejn bogħod minn xulxin. Poġġi r-romblu tal-fowm taħt l-iskapula jew fin-nofs u lura biex tagħmilha perpendikulari mal-ġisem tiegħek, li tifforma ittra kapitali T. Estendi d-driegħ tiegħek mill-ispalla b'angolu ta '45 grad. Estendi l-armi tiegħek fuq l-art u mbagħad sa u poġġi t-tibja fuq l-art.

9. Għonq

Poġġi r-romblu tal-fowm fuq l-art, qabża, u tistrieħ fuq iċ-ċilindru. Ir-roller għandu jkun perpendikolari mal-ġisem tiegħek biex jiffurma ittra kapitali T. Poġġi idejk fuq il-ġenbejn tiegħek. Bilmod nimxu lejn il-ġenb sakemm ir-rollijiet tal-fowm jinqalbu fuq il-muskoli tal-għonq, fejn il-punti li jkeċċu l-uġigħ.

It-tags Popolari: romblu tal-fowm yoga, fornituri, manifatturi, fabbrika, bl-ingrossa, skont, fl-istokk